برای از کم کردن وزن تلاش می کنید؟ آب متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید.

نوشیدنی های پر از کالری را با آب جایگزین کنید و قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب بنوشید تا به شما کمک کند احساس سیرتر بودن کنید.

نوشیدن آب بیشتر باعث افزایش متابولیسم بدن می شود - به خصوص اگر سرد باشد. بدن شما باید برای گرم کردن این آب کار کند و چند کالری بیشتر را در این فرایند بسوزاند.